docs: Add QUICK_START guide for Supabase self-hosted setup

QUICK_START.md

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+# 🚀 Quick Setup - Seu Projeto com Supabase Self-Hosted
+
+## 📋 TL;DR - Setup Rápido
+
+Você está usando: **`https://supabase.stackbackup.cloud/`** (Supabase Self-Hosted)
+
+### Passo 1: Copie suas Chaves API
+
+1. Acesse: `https://supabase.stackbackup.cloud/`
+2. Selecione seu projeto
+3. Vá para: **Settings** → **API**
+4. Copie:
+   - `Project URL` → `SUPABASE_URL`
+   - `anon public` → `SUPABASE_ANON_KEY` (público)
+   - `service_role secret` → `SUPABASE_SERVICE_KEY` (secreto)
+
+### Passo 2: Configure Backend
+
+```bash
+cd backend-api
+cp .env.example .env
+```
+
+**Edite `backend-api/.env`**:
+```dotenv
+SUPABASE_URL=https://supabase.stackbackup.cloud
+SUPABASE_ANON_KEY=paste_your_anon_key_here
+SUPABASE_SERVICE_KEY=paste_your_service_key_here
+JWT_SECRET=sua_chave_secreta_com_minimo_32_caracteres
+JWT_EXPIRATION=7d
+NODE_ENV=development
+PORT=3000
+API_PREFIX=/api
+CORS_ORIGIN=http://localhost:3000,http://localhost:3001
+```
+
+### Passo 3: Configure Frontend
+
+```bash
+cd frontend-next
+cp .env.example .env.local
+```
+
+**Edite `frontend-next/.env.local`**:
+```dotenv
+NEXT_PUBLIC_API_URL=http://localhost:3000/api
+NEXT_PUBLIC_API_TIMEOUT=10000
+NEXT_PUBLIC_SUPABASE_URL=https://supabase.stackbackup.cloud
+NEXT_PUBLIC_SUPABASE_ANON_KEY=paste_your_anon_key_here
+NEXT_PUBLIC_APP_NAME=Task Manager
+NEXT_PUBLIC_APP_VERSION=1.0.0
+```
+
+### Passo 4: Executar o RLS SQL Script
+
+1. Acesse: `https://supabase.stackbackup.cloud/`
+2. Vá para: **SQL Editor**
+3. Crie uma nova query
+4. Cole todo o conteúdo de: `backend-api/SQL_TASKS_TABLE_RLS.sql`
+5. Clique em **Run**
+
+✅ Se não houver erro em vermelho, pronto!
+
+### Passo 5: Teste Localmente
+
+**Terminal 1 - Backend**:
+```bash
+cd backend-api
+npm run start:dev
+# Deve mostrar: Listening on port 3000
+```
+
+**Terminal 2 - Frontend**:
+```bash
+cd frontend-next
+npm run dev
+# Deve mostrar: ▲ Next.js 16 ready
+```
+
+**Acesse**: `http://localhost:3000`
+
+---
+
+## ✅ Checklist Final
+
+- [ ] **Chaves copiadas** do Supabase
+- [ ] **Backend `.env`** configurado
+- [ ] **Frontend `.env.local`** configurado
+- [ ] **SQL de RLS** executado no Supabase
+- [ ] **Backend rodando** (http://localhost:3000)
+- [ ] **Frontend rodando** (http://localhost:3000 no navegador)
+- [ ] **Conseguiu fazer login**
+- [ ] **Conseguiu criar uma tarefa**
+
+---
+
+## 🔗 Links Importantes
+
+- **Seu Supabase**: https://supabase.stackbackup.cloud/
+- **Guia Completo**: Ver `SUPABASE_SELFHOSTED_SETUP.md`
+- **API Documentation**: Ver `backend-api/API.md`
+- **Docker Setup**: Ver `DOCKER_SETUP_GUIDE.md`
+
+---
+
+## 🆘 Erros Comuns
+
+### ❌ "Cannot find module '@supabase/supabase-js'"
+
+```bash
+cd backend-api
+npm install
+```
+
+### ❌ "Invalid API key"
+
+1. Copiar novamente do Supabase (Settings → API)
+2. Certifique-se sem espaços extras
+3. Reiniciar backend
+
+### ❌ "CORS error"
+
+Verificar se o `CORS_ORIGIN` no backend (.env) inclui `http://localhost:3000`
+
+### ❌ "401 Unauthorized"
+
+Seu JWT_SECRET pode estar incorreto. Gere um novo:
+
+```bash
+# Linux/Mac
+openssl rand -base64 32
+
+# Windows PowerShell
+[Convert]::ToBase64String((1..32|ForEach-Object{[byte](Get-Random -Max 256)}))
+```
+
+---
+
+**Você está pronto! 🎉**
+
+Se tiver dúvidas, consulte `SUPABASE_SELFHOSTED_SETUP.md` para mais detalhes.